Kältetherapie: Bewahren Sie den Beutel einige Stunden im Kühlschrank oder Gefrierschrank auf. Legen Sie ihn auf die zu behandelnde Stelle und lassen Sie ihn einige Minuten einwirken. Heißtherapie: Erwärmen Sie den Beutel in der Mikrowelle oder im Wasserbad. Legen Sie ihn auf die zu behandelnde Stelle und lassen Sie ihn einige Minuten einwirken.
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